RECEITAS

Frango com laranja e brócolis Seara DaGranja

RENDIMENTO

6 pessoas


TEMPO DE PREPARO

00:30


INGREDIENTES

  • 1 kg de filé de frango Seara DaGranja
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 xícara (chá) de suco de laranja
  • 1 colher (café) de alecrim fresco
  • 1 cebola picada
  • 1 maço de brócolis cozido al dente
  • 1 colher (chá) de amido de milho
  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 colher (chá) de sementes de gergelim torradas

MODO DE PREPARO

  1. Tempere os filés com o sal e coloque em uma frigideira antiaderente. 
  2. Regue com o suco de laranja e salpique o alecrim. 
  3. Deixe cozinhar até secar e grelhar os filés de frango. 
  4. Vire do outro lado e deixe mais um pouco. 
  5. Passe para uma travessa e reserve. 
  6. Adicione a cebola à frigideira e adicione o amido de milho dissolvido na água. 
  7. Deixe engrossar, acrescente o brócolis, mexa e retire. 
  8. Sirva com o filé de frango grelhado e salpique as sementes de gergelim. 
  9. Sirva também com arroz integral (sugestão).

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